萝卜腿怎么矫正 花式散步修饰腿部线条

　　【导读】萝卜腿怎么矫正？生活中很多朋友都会出现萝卜腿的现象，其实萝卜腿算不上什么大病，但是萝卜腿会影响个人的外形，有很多人还是在意萝卜腿的，那么萝卜腿怎么矫正，萝卜腿怎么瘦，下面就和小编一起去看看吧！

　　萝卜腿怎么矫正

　　靠墙站瘦腿

　　吃完饭之后可以靠墙站立半个小时可以快速瘦身瘦腿，后脑勺、屁股、脚后跟，紧紧贴着墙面，坚持下去，瘦腿效果明显，而且对于矫正萝卜腿、驼背也有好处，坚持一段时间，你就发现不仅腿瘦了，身姿也挺拔了，整个人都显得不一样了。

　　在日常生活中塑造美腿

　　上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

　　反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　拉筋瘦腿法

　　很多人可能会担心自己的柔韧性不够，在练习的时候很难将动作做到位，其实，这是不需要担心的事情，重要的是将我们的腿部进行锻炼就可以。

　　就是把坐位体前驱移到床上去做，腿摆正并拢、勾脚、用手去抓脚指头，记住腿不能弯。拉筋瘦腿之一刚开始做不到的话就一直伸到自己的最大极限，慢慢来不着急的。大家要先把腿按摩一下，等你肌肉酸软了再来做这个效果会更好。

　　可以把手机放到膝盖处看个电视什么的，保持这个动作看个二十分钟半个小时的，时间很快就过去了。妹子们如果弯不下去不要强行去弯，用手臂多在空中以弧形甩几下就比较好下了。刚开始就做到自己可以接受的范围内就可以了。如果做对了就是那种有点喘不上气的感觉。

　　膝盖间夹张纸

　　久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。

　　长时间倚着我们的椅背不仅会增强我们的脊椎的压力，还会让我们腿部形状变形，这样的姿势是不正确的，建议大家改掉。

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