这五件事要慢慢做 越快越容易生病

　　【导读】在节奏快的城市里生活，每一天都是争分夺秒地过。特别是对于上班族而言，走路要快，吃饭要快，做任何事情都讲究一个“快”字。只是，有些事情过分追求压缩时间，效率是上去了，但是健康却遭到了损害。那么，哪些事快不得呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　为了我们的健康，生活中这5件事要慢点来：

　　1、起床要慢点儿

　　由于上班赶时间的原因，不少人在听到闹铃响的瞬间会一咕噜爬起来，却被一阵晕眩的感觉击倒。其实，这是因为在醒来后，我们的身体由沉睡状态到苏醒状态需要一个过程，如果匆匆起来，就很容易出现头晕、眼花甚至摔倒的现象。

　　所以，早晨醒来先不急着起床，在床上躺着冥想几分钟，做深呼吸，伸伸懒腰，踢踢腿，促进全身的血液畅通，但最好不要继续闭目睡觉，不然很容易再次进入梦乡。等到感觉身体清醒的差不多了，再缓慢起来去洗漱。

　　2、刷牙要慢点儿

　　根据调查，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，然而刷牙过快一方面容易导致牙龈出血，造成牙体组织损伤。另一方面时间过短无法彻底清洁牙齿和口腔，使细菌更容易繁殖。

　　所以刷牙要慢点，久点，最好刷3分钟以上。由于我们每颗牙齿都有5个面，包括牙齿的两个侧面，里外两个面和一个咬合面，算下来大约有80多个牙面需要清洁，要想面面俱到并且每个面刷5~10次，这个工作量没个3分钟是很难完成的。

　　3、喝水要慢点儿

　　很多人对喝水的理解仅限于解渴，不渴就滴水不进，渴了就一次性喝个够。每天多喝水确实对身体有好处，能补充身体流失的水分，但短时间内喝过多水，不仅不会让你变得更健康，还可能会增加肾脏的负担，造成低钠血症。

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