怎样瘦成铅笔腿 瘦腿超有效的方法

发表日期:2016-04-14 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】铅笔腿是每个爱美女士梦寐以求的,拥有一双美腿和拥有一张美丽的脸庞一样令人羡慕。那么怎么样才能变成铅笔腿呢,下面给大家介绍一些方法,快来看看吧。

  怎样才能变成铅笔腿

  一、深蹲

  塑腿的难点在于大腿后侧的赘肉难以消减,大腿根部的赘肉难以消减,很多人的小腿十分匀称,只因为大腿上的赘肉,便被人批判为大象腿,而深蹲是一种可以消减大腿赘肉的方法,深蹲可以锻炼腰腹以下所有的肌肉群,其中便包括了大腿以及臀部。

怎样瘦成铅笔腿 瘦腿超有效的方法

  通过不断的深蹲,来回运动到大腿以及臀部肌肉,可以轻松消减大腿上的赘肉,让双腿看起来更加修长、有型,因此深蹲是塑造双腿的一个好方法。

  二、跪姿抬臀

  完美的腿型不仅需要大小腿十分匀称,还需要完美的臀形,而通过跪姿抬臀便可以有效的解决这一问题。因为跪姿抬臀能够在锻炼大腿肌肉的同时,还可以消除臀部的赘肉,起到提臀、塑臀的作用。

  跪姿抬臀的方法同样十分简单,我们双手扶地,一只腿跪在床上,然后将另外一只腿高高抬起保持伸直,直到大腿肌肉酸痛接着换另一条腿锻炼,每天坚持做上一次,便可以让臀形腿型变得更加完美。

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  三、保护腿部肌肤

  很多人腿部都有很厚的角质层或者毛孔十分粗糙,这些问题十分影响双腿美观,而对于打造美腿这件事情来说,不仅需要腿型完美,腿部肌肤同样需要完美无暇,因而保护腿部肌肤便是在打造完美双腿的过程中要做的事情。

  通过各种水果、蔬菜可以轻松收缩腿部的毛孔,祛除腿部的角质层,如苹果皮、黄瓜香蕉皮都是有益腿部肌肤事物,因此在生活中想要让腿部肌肤变得更加细嫩紧致,不妨用这些方法来实现。

原文地址:怎样瘦成铅笔腿 瘦腿超有效的方法(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1460611197128416.shtml)

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