冬季健身全攻略 喜过春节不长肉(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
四、冬季健身注意事项
冬季健身注意事项
锻炼前做足热身准备;穿的衣服要有层次;运动前后及时补充水分;环境要清洁舒适且安全;选择正确的锻炼方式和方法。
五、冬季健身的好处
冬季健身的好处
提高人体免疫力，减少疾病;增强体能，抵御严寒;促进青少年骨骼发育生长;保持良好身材，冬天也可以做窈窕美人;促进血液循环，防止老年人突发疾病。
六、冬季不适宜健身的人群
冬季不适宜健身的人群
长期不运动的人;产后妈妈;长期开车的人;长期坐办公室的人;身体某些关节出现了炎症的人;关节部位受过损伤的人。
原文地址：冬季健身全攻略 喜过春节不长肉(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518276119263.shtml)
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