冬季糖尿病患者适宜多做8个动作
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：糖尿病日常要多注意保健措施，预防病情的恶化，那么在寒冷的冬季里，糖尿病患者们应多做哪些保健动作呢?
1、干洗脚
干洗脚
用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。
2、甩腿
甩腿
一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80~100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。
3、揉腿肚
揉腿肚
以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
4、扭膝
扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
原文地址：冬季糖尿病患者适宜多做8个动作(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517996119170.shtml)
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