南方已入冬 祛湿多吃十五种食物(2)
发表日期：2015-12-08 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4.马齿苋
马齿苋
马齿苋在全国各地均有分布，又被称为长命菜、五行草，是药食两用植物，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。
5.水芹
水芹
水芹中各种维生素、矿物质含量较高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效。
6.糙米
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
原文地址：南方已入冬 祛湿多吃十五种食物(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1449558650101554.shtml)
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