减压方法大比拼 哪种最有用(2)
发表日期：2015-09-11 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4、发泄脾气 PK 控制情绪
发泄脾气 PK 控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
5、转移注意 PK 喋喋不休
转移注意 PK 喋喋不休
美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
6、随心所欲 PK 静心冥想
随心所欲 PK 静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
原文地址：减压方法大比拼 哪种最有用(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144195549889900.shtml)
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