头痛病怎么治 了解头痛的原因和治疗方法

　　【导读】头痛病怎么治呢？头痛是一种病症，头痛会给我们的生活和工作带来很多的困扰，那到底是什么原因引起的头痛呢？头痛又该怎么治疗呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　头疼的原因

　　1、睡眠不足。我们可能都有这样的感受，就是前天晚上出去玩，很晚才睡觉，早上起来的时候，头便会非常的痛。

　　2、外界刺激。若是接受外界刺激造成脑袋压力过大，处于忧虑的状态，长时间这样的话，便会引起头痛的症状。

　　3、在生活作息方面，不运动，血液不能够很好的循环。生活作息不规律，长期性的熬夜、没有早睡早起的良好习惯或者睡眠偏多等没有正常的睡眠。

　　吃什么可以缓解头痛

　　1、土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

　　2、西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　3、咖啡

　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

　　4、杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

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