泡脚什么时候泡最好 晚上九点泡脚最补肾(3)

　　泡脚添加这物效果更好

　　通常我们做足疗的时候，足疗店里给我们泡脚的水里都会添加很多种中药材，这些中药材在热水中浸泡后，药效完全溶于水中，此时再泡脚的话，药效就可以被人体充分吸收，可是我们在家的时候，由于条件比较简陋，可能无法购买这些中药材，其实我们在家泡脚的时候，只要在泡脚水里加些醋，那么养生保健效果一点都不亚于那些中药材。

　　1、可以杀菌

　　醋的最大一个特点就是可以杀菌，通常我们在吃饭的时候喝些醋可以杀死食物中的细菌，从而可以保护肠胃，而在泡脚的时候也一样，泡脚水里加些醋可以帮助杀死脚上的真菌，这样可以防治脚气病，同时脚也会泡得更加干净。

　　2、消除疲劳

　　泡脚的好处就是可以消除人体的疲劳感，使人体得到极大的放松，而在泡脚水里添加些醋，这种效果会更好。

　　因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，这样就可以改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，从而增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，身体的疲劳感也会被一扫而光。

　　3、提高睡眠质量

　　睡前泡脚本来就有安眠的作用，而在泡脚水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，就可以很明显地改善睡眠质量，睡得好了，我们的身体才会更加健康。

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