导语:慢性疼痛常常被我们忽略,每个人的疼痛频率、疼痛程度都不同,但不可否认的一点是,慢性疼痛可以影响到我们的日常生活。比如在电脑前敲键盘敲久了,觉得手指僵硬疼痛,或者早上很难从床上爬起来,因为背部、颈部都非常酸疼。据杂志报道,科学的饮食是可以帮我们缓解慢性疼痛的。
全谷物
全谷物
全谷物食品中含有丰富的膳食纤维,如果你的胃是比较健康的,吃吃全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。全谷物是镁的良好来源,在动物研究中已被证明,它可以缓解肌肉酸痛。
姜
姜
姜是我们日常生活中经常食用的一种香料。姜中含有的姜辣素、姜油酮等活性成分,具有镇痛作用,是古时候最好的止痛药。这也是为何痛经时主张喝红糖姜茶,并不仅仅因为姜可以祛风暖宫。
橄榄油
橄榄油
橄榄油被称为“液体黄金”,橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,对于运动后骨折等疼痛,有一定的缓解作用。
原文地址:科学饮食可缓解慢性疼痛(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143919020286305.shtml)