10种食物让您远离春困吃出好精神

　　导语：春天里，微风徐徐，加上天气的转暖，人很在这样的温暖的气候里，由于阳气生发，肝火肾虚，就会容易产生困泛和疲倦。很多人就喜欢用睡眠的方式来解决这样的春困。事实研究证明依靠睡眠来治现春困并不属一劳永逸的方式，甚至事得其反。下面推荐的食物，有效缓解春困哦！

扁桃仁

　　扁桃仁

　　许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。

三文鱼

　　三文鱼

　　鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

菜花

　　菜花

　　菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

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