运动“碎片化” 10分钟也“享瘦”(4)
发表日期：2015-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
②有计划分割利用碎片时间
a.利用晨间时间——早起1小时
清晨10分钟快走
每天上午从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。
原文地址：运动“碎片化” 10分钟也“享瘦”(4)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142390121718465.shtml)
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