正是运动好时节 冬天锻炼实用攻略(2)
发表日期：2015-01-31 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
二、室外运动 选对时间
日出后再锻炼
冬季经常出现逆温层，各种有害气体及烟尘不易扩散，尤其在日出前，空气中杂质、病菌较多。长期在这种空气中运动，容易引发慢性呼吸道疾病。此外，早晨6点心血管功能处于最差状态，如果有心血管疾病，易于发病。
雾天不要出门
在雾天，空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼。当空气污染指数过高时不适宜户外锻炼。
原文地址：正是运动好时节 冬天锻炼实用攻略(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142268624410420.shtml)
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