燕麦黑咖啡减肥法 这样喝黑咖啡才能减肥(全文)

【导读】燕麦黑咖啡减肥法是什么？燕麦和黑咖啡都是很受减肥人士欢迎的东西，那你知道燕麦黑咖啡减肥法是什么吗？今天小编就来给大家介绍一下燕麦黑咖啡减肥法。

燕麦黑咖啡减肥法

首先黑咖啡的热量很少，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。咖啡还具有分解脂肪和利尿的减肥功效，能够消除水肿和燃烧热量。而燕麦是粗粮的一种，含有膳食纤维易产生饱腹感，有利于新陈代谢，消化时消耗更多能量，并且能够有效的降低胆固醇的含量。

减肥方法：

早上：一杯咖啡+一杯燕麦

中午：一杯咖啡+一杯燕麦

还有两杯咖啡可以安排在任何时候，如果怕影响睡眠的话下午5点前喝完。

这种方法可以根据自己的饮食习惯进行改变，长久的减肥还需要营养均衡。

小编提醒：热咖啡比冷咖啡更能狗消耗热量，以上在服用的时候千万不要加牛奶和糖，黑咖啡对胃刺激比较大所以最好先喝水或燕麦，咖啡服用过量了也会对身体产生危害的。

燕麦黑咖啡减肥法

这样喝黑咖啡才能减肥

方法一：黑咖啡瘦身浴法

选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，浸入浴缸；在煮好的咖啡中加入少许浴盐按摩浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受轻松减肥的咖啡浴，一箭双雕。虽然有点麻烦，但对有条件且会享受的MM来说，这不为失是个好办法。

方法二：饭后饮用法

饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡，不仅能舒缓你紧张的工作情绪，让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战，更能有效地分解午餐所摄入的油脂，助饭后消化，并促进脂肪燃烧。如果你能够长期饮用还能解决便秘的情况哦。此方法可为上上策，这不仅能满足你的味蕾，还能让你健康轻松的收获一副人见人爱的好身材。

1、一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶，黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝；热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。

3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡。

4、鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。

燕麦黑咖啡减肥法

可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末，作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。

5、最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

6、黑咖啡虽好，可是如果你是孕妇、高血压患者、心脏病患者，切记不要去尝试以上任何一种方法，否则就等于是在慢性自杀。

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