来月经可以吃黑豆吗 适合电脑族的黑豆粥(2)

4.锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;

5.然后改用小火熬煮10分钟;

6.将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;

7.待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

芝麻黑豆粥

材料：粳米100克，黑芝麻50克，黑豆50克、白砂糖15克

1.黑豆、粳米分别淘洗干净;

2.黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分;

3.黑芝麻淘洗干净备用;

4.沙锅中加入约2000毫升冷水;

5.将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;

6.先用旺火烧沸，然后转小火熬煮;

7.待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

来月经可以吃黑豆吗

花生黑豆粥

原料：花生、黑豆、大米、薏米(选用)

做法：

1.将花生、黑豆、大米和薏米淘洗干净，浸泡于水中，水的量就是煮粥时的水量。

2.在花生黑豆粥煮之前，要保证以上豆豆们已经潜水12~24小时，最好是一天一夜，不用怕这些豆豆们会泡坏，包括大米，经过长时间(24小时左右)的浸泡后，煮起来易烂且口味不变。

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