吃橄榄油会发胖吗 橄榄油怎么吃不发胖

【导读】吃橄榄油会发胖吗?橄榄油是一种常见且健康的油类之一，而橄榄油不仅可以食用还能用来护肤美容哦。那么，吃橄榄油会发胖吗，怎么吃橄榄油才健康呢?一起和小编来看看吃橄榄油会发胖吗及橄榄油怎么吃不发胖的相关介绍吧!

吃橄榄油会发胖吗

少量吃橄榄油不会发胖的，还有减肥的功效。而错误的吃法很可能会有肥胖的可能。

为什么橄榄油不会发胖?

橄榄油是人类历史上最古老的食用油之一，是营养素保存最完整的油脂。无论凉拌还是烹炒，其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”，对控制血脂有益。

尽管橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。

吃橄榄油会发胖吗

市场上常见的橄榄油，可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。

不少人在吃橄榄油时也有个误区，认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实，它完全可以用来炒菜，但油温不可过高，像煎炸都不行。实际上，不单是橄榄油，任何油都不适合高温烹调。

橄榄油怎么吃不发胖

1、用橄榄油煎炸

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