女性痛经如何护理？

　　大家都知道，女性有痛经的情况是很常见的，每个月总有那么几天护理不好自己就会出现这样的情况，不管是着凉了还是吃的东西过凉都有可能会造成痛经的情况，女性一旦痛经那可是很厉害的，有时候疼的甚至在地上打滚，那么如果女性痛经应该怎样进行护理呢，一起让我们详细的了解一下。

　　女性痛经如何护理?

　　1.女性在经期如何预防痛经呢，首先在吃上面就要格外的注意，女人都是贪嘴的小吃货，每天也是各种喜欢吃的东西杂着吃，建议女性朋友一天吃几种当季的水果和蔬菜，也要吃鱼补充蛋白质，而且早饭的时候也要多吃一些谷物和牛奶，并且及时的补充蛋白质，维生素，维C，最重要的是月经期间是不能吃过于辛辣和刺激的食物的，平时的进修要预防痛经的情况。

　　2.不管是来月经还是不来月经，平时的时候也要让腹部随时保持温暖，并且下半身着凉的话也会导致女性宫寒，除手脚会发生冰凉，痛经以外，还会让女性有性欲减少，没有欲望的情况，如果说宫寒严重还会造成白带增多，最终会引发一些妇科疾病，比如说痛经，盆腔炎等，所以说腹部一定要做好保暖，可以预防妇科疾病。

　　3.下半身一定要保持运动，因为一旦缺乏运动的情况就会导致盆腔雨鞋，最终导致痛经的情况加重，对于心脏和血管来说也是没有什么好处的，最重要的是还会导致乳房下垂，女性的阴部会有湿润的感觉，产能够充分的通风透气也可以减少妇科病的可能，不要使用好生护垫，勤换内裤是最重要的。

　　4腰部的保暖也是很重要的，当女性的腰部纤细迷人的时候，不但好看也是一道风景，夏天的时候不要一味的追求美丽穿低腰裤，下半身是很容易着凉的，导致宫寒的发生。并且会让女性的手脚冰，痛经，女人一定要懂得爱自己，如果自己有过痛经的历史就更加的要爱护自己的身体，不可以再让自己随意的折腾。

　　当女性有痛经的情况的时候，一定要保证充足的一个睡眠，工作和生活一定要保持积极乐观的好心态，不可以剧烈，尽量的步行。尤其是当月经来的时候，不可以提重物，吃冷饮，熬夜，等等，而且晚上的进修一定要早睡早起，千万不能够不爱惜自己的身体，一旦有常年的痛经那么再调理起来就不简单了。

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