缩阴的运动方法有哪些

发表日期:2015-07-30 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】缩阴的运动方法有哪些?这是大部分女性朋友者比较关心的问题,对于那些阴道松弛的女性,想要提高性生活的质量,缩阴是最常用的方法。但是缩阴的方法多种多样,选择哪一种才是最好的呢?大众养生网就来为大家介绍三种缩阴的方法吧。

卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

缩阴的运动方法有哪些
缩阴的运动方法有哪些

括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

选择正确的缩阴的方法,就是提高夫妻生活质量的一种方式,因此缩阴成为了必然。对于年龄偏大的女性来说,阴道松弛是很可怕的,因此需要一些缩阴的方法来创造和谐的性生活。

立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

原文地址:缩阴的运动方法有哪些(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/suoyin/143820911483624.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全