春季疾病预防 早春养生如何预防落枕

【导读】春季是春暖花开的时节，但也是一个疾病多发的节气，那么，在早春时节，有哪些疾病是容易突发的呢?该如何预防这些疾病?下面请看小编的盘点。

一、防落枕

枕头要合适，注意颈部保暖

医院病例：在某事业单位工作的周女士，平时大都伏案工作。几天前，她因为加晚班，睡得很迟。“人很累，一觉下去，都没挪位置。”一觉起来，她感到背部酸痛僵硬，头也没办法扭过来。

“落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。”市一院中医科医生王子承告诉记者，这主要是因为睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，以及颈部受凉或受伤造成。“

春季疾病预防 早春养生如何预防落枕

专家提醒

为了防止落枕发生，特别是原先就有颈椎病的人，在春季要谨防落枕的发生。王子承建议，枕头应该在10至15厘米之间为宜，不能太高，也不宜过低，也不宜太硬。“可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草、当归等，这样可以促进颈部的血液循环，有助预防落枕。”

此外，睡觉时，被子盖得不宜过低，应以盖住颈部为宜，预防颈部受凉。饮食中应该多进食骨头汤、牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素。

二、防面瘫

避免寒风直吹面部

医院病例：26岁的小宋(化名)是一位年轻妈妈，在一家工厂打工，早出晚归。近日一天早上起床，她突然感觉自己脸部有些异常，照镜子一看，嘴角歪向一边，甚至无法漱口、喝水。到医院一查，她患上了面瘫。

春季疾病预防 早春养生如何预防落枕

扬州中医院针灸科主任刘桂林表示，气候异常，早晚温差大，导致一些免疫力低下的人群，因为受凉而造成面瘫，也就是周围性面部神经炎的发作，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。为了改善病情，小宋不仅吃了药，还进行了针灸治疗。

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