不同方法食用大蒜的好处

【导读】生活中的饮食佳肴都离不开正确方法的烹饪和制作，其中很多的菜肴烹饪都离不开一种材料的提味，那就是大蒜。大蒜对人体还是有很多的好处的，帮助我们制作出美味的菜肴，还能帮助大家消除身体的毒素，起到有效的杀菌的作用的。在生活中大蒜的吃法也有很多的种，做菜时有的是切成片，有的是直接放完整的蒜瓣，还有的是将大蒜捣碎加入到食物中。其实不管是那种的食用方法，都要保证它的正确性，才能更好的发挥出大蒜的营养作用的。反之方法不正确，就会将其作用大打折扣的。那么，大蒜捣碎后怎样吃才是最好的，最能发挥它的有效作用的呢?下面我就来给大家介绍一些具体的方法，帮助大家来解决问题。

捣碎吃有保健作用。

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。

生吃杀菌效果好。

在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

不同方法食用大蒜的好处
 

炝锅加点儿糖保护大蒜素。

用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。

紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。

大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。

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