轻度脂肪肝的治疗 三大方法让你摆脱脂肪肝

发表日期:2017-11-13 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】轻度脂肪肝的治疗,脂肪肝是一种常见的疾病,一般是有轻微肥胖的容易得,严重的损害了我们的身体健康,那么轻度脂肪肝的治疗是怎么样的呢?一起和小编去看看轻度脂肪肝的治疗的介绍吧!

轻度脂肪肝的治疗

轻度脂肪肝是脂肪肝里面的早期病状,所以只要我们能够及时发现并且治疗,还是可以完全康复的。下面我们就来看看轻度脂肪肝如何治疗。

运动治疗

强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115~125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。


运动实施的时间带和频率:根据研究,同样的运动项目和运动强度,下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此,运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥的功效也最好。运动实施的频率以每周3~5天较为合适,具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。如果运动后的疲劳不持续到第二天,每天都进行运动也可以。

饮食治疗


轻度脂肪肝的治疗

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知,热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类,其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

结语:以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多疾病的介绍吗,请继续关注99养生堂哦!

原文地址:轻度脂肪肝的治疗 三大方法让你摆脱脂肪肝(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/zhifanggan/1510527913206629.shtml)

在本页继续加载

上一篇:脂肪肝患者要多吃什么 脂肪肝的饮食 下一篇:没有了

栏目排行