5、练书法
要培养专注,还可以练书法——这也是心理按摩的手段之一。我国传统的书法艺术讲究凝神静气,心无旁骛,只要稍微一分心,写出来的字就不成样子了,没筋没骨,甚至连横画都写不直。所以,练习书法能够培养人的专注,长期坚持练习可以预防抑郁症。
6、改善家庭成员之间的关系
抑郁症的护理还需改善家庭成员之间的关系,一个不和睦的家庭,或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素,促使疾病的形成。在对抑郁症患者的治疗及护理上,应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源,共同去除不良刺激因素,改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境。
7、阅读书籍
开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。
8、赏花
亲近自然,能让人从世俗烦恼中解脱出来,从而摆脱压力和压抑。赏花还往往是与朋友或家人、恋人一起去,情感的交流也让人身心愉悦。读喜欢的书则是一种精神享受和放松,放松和享受了还会抑郁吗?
怎么才能治疗抑郁症
9、静坐
能减少能量的消耗,使人精神焕发;更重要的是,静坐会让人收心,从烦琐的事物中解脱出来,获得心灵的宁静。据说,曾国藩遇到不好决断的事时会静坐一段时间,然后思路就会很清晰,他能在极度艰难的情况下建立一支军队,打败天平天国,也得益于此。
原文地址:怎么才能治疗抑郁症 抵抗抑郁的九大妙招(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yiyuzheng/1473849932173241.shtml)