心脏病吃什么好得快 这些坏习惯损害心脏健康(全文)

【导读】心脏病吃什么好得快?心脏是人体非常重要的器官，心脏病是威胁心脏健康的头号凶手。日常的饮食调理可以缓解心脏病的病情，那么，心脏病吃什么好得快呢?下面就随小编一起去了解一下心脏病吃什么好得快吧。

心脏病吃什么好得快

1、蜜饯山楂

生山楂500克，蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入瓶中贮存备用。

2、山楂炖牛肉

山楂15克，红花6克，红枣10枚，熟地6克，牛肉200克，胡萝卜200克、绍酒、葱、姜、盐各适量。把山楂洗净、去核;红花洗净去杂质;红枣去核;熟地切片;牛肉洗净，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块，姜拍松，葱切段。把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中，加水1000毫升，用中火煮20分钟后，再加入上汤1000毫升，煮沸，下入胡萝卜、山楂、红花、熟地，用文火炖50分钟即可。

3、红花三七蒸鸽蛋

心脏病吃什么好得快

三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。

4、陈皮黄芪煲猪心

陈皮3克，党参15克，黄芪15克，猪心1个，胡萝卜100克，绍酒、食盐、油适量。把陈皮、党参、黄芪洗净，陈皮切3厘米见方的块;猪心洗净，切成3厘米见方的块。把锅置中火上烧热，倒入油，油热时，加入猪心、胡萝卜、绍酒、盐、党参、陈皮、黄芪，加鸡汤300毫升，煮沸，再用文火煮至浓稠。

5、猪肉淮山药汤

淮山药20克，瘦猪肉50克，枸杞子10克。将配料用水煮熟。每天1剂。益气养血;对面色苍白、心悸、气短、汗出、脉细有疗效。

损害心脏健康的坏习惯

1、酗酒

中国的酒文化算得上是源远流长，中国人普遍都爱喝酒。我们都知道，适量饮酒对身体有诸多的好处。酒能助兴，大家一时兴起，难免会喝多了，喝醉了。过量饮酒不仅会伤肝，还会损害心脏的健康。

如果我们过量饮酒，也就是所谓的酗酒，体内摄入过多的酒精，心脏的供血就会不足。时间长了，还会引起心绞痛、胸闷气短等症状。另外，长期过量饮酒还会增加高血压和高血脂的发病率。为了心脏的健康考虑，大家在喝酒时千万不要贪杯，要记住适量饮酒的原则。

2、忽视体检

说到体检，很多人都会想到入学、入职前的常规检查，如果没有硬性规定，很少有人会做到一年体检一次。不少人会觉得，每年都去体检完全没有必要，既耽误时间，又浪费金钱。

心脏病吃什么好得快

其实，对于疾病而言，预防的意义要远远大于治疗。体检的意义就是帮助我们全面检查身体状况，及时发现所存在的健康隐患。体检的项目中有一项是心电图，这项检查可以让我们了解心脏的健康状态。

如今这个社会，生活压力比较大，工作节奏比较快，身体难免会出现不适的症状。每年定期体检一次，能够让你及时了解到身体的健康状态。对于心脏可能出现的问题，就能做到早发现早治疗。

3、不爱吃瓜果蔬菜

如今的生活条件越来越好，很多人逐渐变成了“肉食动物”。餐桌上的菜肴如此丰盛，而他们只爱吃肉，不爱吃瓜果蔬菜。春季是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，大家不妨多吃点新鲜的水果和蔬菜，合理调整一下自己的饮食结构。

据相关数据表明，生活中有三分之一的人不爱吃水果。其实，每天坚持食用三两的新鲜水果和一斤的蔬菜，可以将心脏病和中风的发病率降低一半左右。所以说，为了心脏的健康，大家一定多吃新鲜的水果蔬菜，这对美容护肤也有好处。

4、不控制体重

对于很多朋友来说，保持健康苗条的身材，是一件困难的事情。当他们面对饕餮大餐或者是山珍海味时，就会将减肥的计划抛之脑后。平时不注意控制体重，身体就会发福。有人觉得肥胖的身材除了影响美观以外，对身体健康并无大碍。

如果不注意控制体重，每顿饭吃得过饱，胃壁就会扩张，肺内压力就会升高，这样会增加心脏的代谢负担。时间长了，我们就容易患上心肌梗塞。所以说，我们平时要控制自己的体重，每顿饭只要吃到八分饱就可以了。

心脏病吃什么好得快

另外还有一点要引起重视，肥胖的人晚上大多都会打鼾。打鼾这个问题还是比较严重的，经常打鼾会阻碍我们的正常呼吸，容易导致血压升高，进而会损害心脏健康，增加心脏病的发病率。

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