十二种生活习惯 远离心血管疾病(2)
发表日期：2015-03-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
工作压力大，长期紧张，交感神经长期兴奋易诱发心血管疾病。心血管疾病和精神心理疾病已成为严重威胁生命健康的两大“杀手”。且这两种疾病互为因果、互相影响，导致越来越多的”患者病情更加恶化。
还有你无法控制的危险因素——遗传因素。
保护心血管的法宝
杜作义主任指出,改变饮食习惯，经常运动，保持好心态是预防心血管疾病的法宝。
管住嘴
养成十二种好习惯 远离心血管疾病
少盐、少油、少糖、低热量的饮食才是健康的。多吃全谷食物和蔬菜，这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有益心脏。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，每天盐要控制在6克以内，如果超过11、12克，心血管疾病发病率明显增高。多吃水果，蔬菜和低脂肪奶制品，少吃含饱和脂肪、胆固醇的食品。
原文地址：十二种生活习惯 远离心血管疾病(2)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/xinzangbing/142560560527928.shtml)
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