心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病(全文)

【导读】心脏病也就是心脏疾病，是关于心脏方面的疾病，大家都知道心脏是人体最重要的器官，所以心脏疾病一直是最危险，治疗最复杂的疾病。心脏病也就是心脏疾病，是关于心脏方面的疾病，大家都知道心脏是人体最重要的器官，所以心脏疾病一直是最危险，治疗最复杂的疾病。

心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病

燕麦

燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病

豆腐

我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50——60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

坚果类

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能有效预防心脏病。

薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康，是很好的预防心脏病的食物。

黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。

心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病

黄豆

也是常见的预防心脏病的食物，黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂，对预防心脏病十分有效;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等，对预防心脏病十分有利。

心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病

菠菜

本品丰富的叶酸，能有效预防心脏病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性，是有效预防心脏病的食物。吃些养生珍品也是可以预防心脏病的哦。

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