区分焦虑症和抑郁症 “抑郁症优先诊断”的原则(6)
发表日期：2015-05-01 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4,增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
5,自我疏导轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
区分焦虑症和抑郁症 “抑郁症优先诊断”的原则
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。
原文地址：区分焦虑症和抑郁症 “抑郁症优先诊断”的原则(6)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jiaolvzheng/143043355473737.shtml)
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