肩周炎怎么治疗 肩周炎家庭治疗妙招

【导读】肩周炎是长期干重活落下的毛病，多发于中老年人。肩周炎给患者生活带来影响，肩部疼痛不已。如今工作繁忙，肩周炎患者可以在家做下运动治疗肩周炎。那么，肩周炎的家用小妙招有哪些呢？我们一起跟着运动一下肩部。

肩周炎家用小妙招：

钟摆疗法：患者弯腰，上身与下身成90度，患肢自然下垂。以地面为平面，作画圈运动，范围由小到大，顺时针、逆时针相互交替。

爬墙疗法：正面或侧面对墙，距离一臂远，伸直患臂以指尖触墙，沿墙缝慢慢上移，以达最高限度，再沿墙缝归回原处。每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。

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拉毛巾疗法：拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。

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