雪菜豆瓣酥
原料:雪里蕻150克、蚕豆瓣150克、瘦肉75克
调味料:料酒少许、酱油少许、淀粉少许、1/2茶匙、糖1茶匙、清水4大匙
做法:
1、瘦肉切丝,拌入调味料略腌;蚕豆洗净、先煮熟冲凉;雪里蕻洗净、切碎。
2、用3大匙油先炒肉丝,变白时加入雪里蕻和蚕豆瓣同炒,并加入湿淀粉、盐、糖,炒匀即盛出。
火腿炒蚕豆
材料:
熟火腿、鲜蚕豆若干,白糖、味精、奶汤、熟鸡油、精盐、精制油、淀粉少许。
火腿炒蚕豆
做法:
1.蚕豆剥皮去豆眉洗净,熟火腿切丁;
2.往锅中加入适量清水煮沸后倒入蚕豆煮至熟;
3.起锅,倒入适量精制油,油热后倒入蚕豆炒10秒左右,倒入火腿丁、奶汤、白糖和精盐,炒1分钟左右;
4.最后加入味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋上鸡油即可起锅享用美食。
做法提点:煮蚕豆要确保其熟透才可捞起,因蚕豆中含有蚕豆毒素,能破坏红血球,烹炒不透,会诱发溶血性贫血。
原文地址:新鲜蚕豆的做法(2)(http://www.99yangshengtang.com/candou/142737183860996.shtml)