维生素B有哪些作用？多吃身体更健康？

　　维生素B是有调节大家身体的舒适度的作用的，可以促进身体的新陈代谢，那具体有哪些好的作用呢？欢迎大家来了解呀。又叫维他命B，是B族维生素的总称，这类物质常常是来自于相同的食物，如酵母等，这是人体所必需的一种营养物质，若是缺乏，就会导致一系列病症的发生，那么维生素B有哪些作用呢？一起来了解一下吧。无法在体内长时间蓄积，因此大家在平时还须注意每天进行一些补充。

　　维生素B有哪些作用

　　1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

　　2.制造血液所需的营养素。

　　3.能量代谢的重要酶。

　　4.帮助食物消化吸收。

　　5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。

　　6.解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏。

　　7.维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛。

　　8.缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛。

　　9.帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

　　通过以上介绍，想必大家也都了解维生素B有哪些作用了，可见维生素B是能够给人体带来许多的益处的，但维生素B很容易被代谢。

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