身体排毒 不同体质有不同排毒方法(全文)

发表日期:2015-02-12 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】脸色的色斑、暗黄、便秘等等,都说明你该排毒了。排毒对女人来说至关重要,现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因,都让毒素积聚在你的体内,导致便秘、肥胖等问题。但是每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。

  1、气虚体质(较为常见)

  形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。

身体排毒  不同体质有不同排毒方法

  饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角荔枝葡萄土豆山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。

  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

  2、血虚体质(气虚者常兼有血虚)

  形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。

  饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣花生樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。

  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

  3、阴虚体质(血虚易发展为阴虚)

  形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。

  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

身体排毒  不同体质有不同排毒方法

  4、阳虚体质(气虚易发展为阳虚)

  形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉白菜、番茄等。

  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

  5、痰湿体质

  形体特征:肥胖、腹部肥满松软。心理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。

  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇陈皮鲈鱼等。

  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇鲈鱼

  6、瘀血体质

  瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。

身体排毒  不同体质有不同排毒方法

  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手黑木耳洋葱、藕、桃子、栗子等。

  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。

  7、气郁体质

  瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。

  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉黄芪红烧莴苣。

原文地址:身体排毒 不同体质有不同排毒方法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/yangshengmeirong/142370891715023.shtml)

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