夏季养生 防暑还需“避寒”

【导读】夏季养生，防暑还需“避寒”。夏天的时候天气炎热，容易中暑，容易出汗，容易出现一些不良身体症状。所以夏季养生尤其重要。我们来看看夏季养生防暑方法。

夏至过后气温将不断攀升，喝冷饮、吹空调、冷水冲凉成为很多人喜爱的“消暑”方式。其实，在中医专家眼中，这些行为都存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还可能会落下病根。

养阳消暑也需避寒

大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。因此常有人们讲的“春夏养阳，秋冬滋阴”之说。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时不妨顺着阳长的规律，热着过夏天。

一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。西安市中医医院针灸推拿康复科安军明主任介绍，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮、吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。

因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。

另外，西安市中医医院安军明主任提醒，保暖避寒也很关键。有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。

原文地址：夏季养生 防暑还需“避寒”(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/1498885233198692.shtml)