夏季饮食健康小常识 过度贪吃冷饮易得肠胃炎(3)
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、入夏，过度依赖冰箱，贪吃冷饮。
不少人都习惯于把冰箱视作“消毒箱”，甚至是食品的“保险箱”，于是在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的影响消化液的分泌，使免疫力下降。此外，大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮还会导致食欲下降。
适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人，更要少吃生冷食品。夏季口渴时最好选择加盐的温开水，要少喝冰水。因为冰水虽然会带来暂时的舒适感，但其中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。
原文地址：夏季饮食健康小常识 过度贪吃冷饮易得肠胃炎(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/142331065112439.shtml)
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