夏至节气如何养生？4款食谱助你清凉一夏
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】夏至节气到了，酷暑的天气也随之而来，下面小编给大家推荐4款食谱帮助大家清凉一夏；
[配料]荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
[做法]先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
[功效]清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。
凉拌莴笋：
[配料]鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
[做法]莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
[功效]利五脏，通经脉。
原文地址：夏至节气如何养生？4款食谱助你清凉一夏(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/xiajiyangsheng/142331015312298.shtml)
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