老人立夏如何养生？

　　【导读】立夏时节斗指东南，太阳黄经为45度。时值公历5月5日前后，“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大，故名立夏。习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。今年5月5日正立夏，该节气过后，老年人应该如何迎夏呢？

　　1.各地立夏有风俗

　　立夏一过，气温显著升高，农作物进入生长旺季，炎暑将临，雷雨增多。立夏后，长三角地区平均气温可达18℃左右，最高气温可达35℃以上。七十二候中立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候薰瓜生。”即是说这一节气中首先可听到蜊蜊、蛄、蛙在田间的鸣叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后薰瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

　　迎夏与迎春一样，是一项古老的活动。这项活动流传到民间后，由于江南气候温暖，许多春天播种的作物，早熟者到立夏已可以收成，于是立夏迎夏的活动在民间演变成亲朋好友们在立夏日聚在一起，一面品尝夏日时食，一面迎接夏天来临的活动。最普遍的尝新是青梅、稷麦与樱桃。

　　江西一带还有立夏饮茶的习俗,说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。浙江立夏时兴早晨吃红枣糯米粥、茶叶蛋，中午吃羹，在米粉糊中掺以豆腐干、蒜苗、猪肉、笋丁等，称“立夏羹”。物产丰富的杭州，在立夏日最为讲究，挨家挨户各烹新茶，配以各色细果，馈送亲友毗邻，还在茶杯内放两颗“青果”即橄榄或金桔，表示吉祥如意的意思。上海立夏日风俗习惯中，由于此时蛋类食品正是旺季，所以立夏日总要吃蛋，孩子们的脖子上总要挂上一个用红色网套套着的蛋。

　　其实立夏日的种种传统习俗大部分与预防老年人疰夏有关。夏季炎热，有些人不能适应气候，吃不好，睡不好，一到暑季，老人就会瘦下来，浑身不畅快，南方称此为“疰夏”，北方亦可称为“苦夏”或“枯夏”。可见，如何让年迈者度过好夏天，我国古人极为重视。

　　2.少吃茶叶蛋少喝浓茶

　　相传民间有句俗话：“立夏吃只蛋，力气大一万；立夏不吃蛋，上坎跌下坎。”因为蛋形如心，人们认为立夏吃蛋能使心气精神不受亏损。

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