夏季如何养生 要以防暑健脾为主要

　　【导读】夏季如何养生，这是很多人都不知道的事情，在夏季炎热的气温很容易给人带来暑气，因而产生头晕、恶心、疲倦的各种现象，也会给你生活和工作带来烦恼，所以在夏季我们一定要注意养生，下面就跟小编来看下夏季如何养生吧。

　　夏季最易导致人体发病的气候因素为“暑气”，体内水分快速流失，若未及时补充会造成人体血容量急遽减少、血压下降，出现异常口渴、心跳加快、疲倦、四肢无力、头晕、头痛、恶心等中暑症状，中枢及周边调控体温能力丧失体温快速上升，若不尽速处理会造成全身性严重伤害，产生热昏歇、热痉挛，严重者发生热中暑或热衰竭，出现神志不清和休克状况。

　　以中医角度来看，夏季时人体脏腑之气属于“脾胃之气”，亦即人体的消化功能。夏季气候为“湿气”与“热气”，虽然清凉解暑的饮食可纾解暑气，但食用过多会结合环境中的“湿气”，造成脏腑脾胃之气的损伤，出现胃肠胀气消化不良或腹泻、体力降低、疲倦、全身肌肉沉重感、容易出汗、眼袋肿大等“脾湿胃寒”症状。

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