处暑养生要注意 运动饮食量力而行

　　【导读】如何健康过处暑，处暑到来，早晚温差更大，那么生活中如何健康的过处暑呢？饮食及日常中要注意什么呢？今天小编带你一起来了解。

　　1、运动：量力而行，精神调养处暑过后，炎热天气仍会持续十多天，这也就是人们常说的‘秋老虎，毒如虎’的说法，此时应量力而行，避免过量运动。特别是对于心脑血管疾病患者，如果在早上晨跑时活动过量，会使血压升高，血流变缓，极易导致心肌梗塞等疾病的发生。

　　不宜太激烈，不要流过多汗，避免增加心脏负担，可采取散步或慢跑的形式，适量做些运动，加快新陈代谢。运动时应注意保护阳气，否则容易感到困乏。同时，要根据自身体质，多做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。处暑应重视精神调养。秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

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