秋季五大饮食养生 吃什么蔬菜好?(2)

发表日期:2015-01-17 | 来源 :www.99yangshengtang.com

3、饮食不宜生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

秋季五大饮食养生 吃什么蔬菜好?(2)

秋季五大饮食养生 吃什么蔬菜好?

4、应忌过燥食物

中医养生常识认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。

原文地址:秋季五大饮食养生 吃什么蔬菜好?(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/14215017527333.shtml)

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