男人如何轻松甩掉小肚腩 如何减肚子

　　【导读】男人如何轻松甩掉小肚腩，如何减肚子。现代社会男性的工作压力很大，由于饮食因素、精神因素很多原因导致男性肥胖。了解男人如何轻松甩掉小肚腩，如何减肚子。

　　男人如何轻松甩掉小肚腩

　　肥胖对男性的危害

　　肥胖不仅仅影响我们的形象，对身体的危害也很大。

　　骨架酸疼，骨架每天超负荷背负这么重的的负担腰疼，腿疼，是必然的，减重是对身体负责。

　　男性肥胖的危害

　　1、腰围越大，患高血压的风险性也就越大，因此我们必须注意我们的腰围。

　　20-30岁间腰围增粗，高血压的发作率要比同春秋腰围正常者高1倍

　　2、更易发作高脂血症

　　有研讨标明，腹部型肥壮者比通俗人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

　　而且经常呈现"该高的不高，该低的不低"低密度脂卵白、极低密度脂卵白异常升高，而本该高的高密度脂卵白反而降低。

　　3、更易发作大脑动脉粥样硬化

　　肥胖者和我们正常的大脑血管不太一样。

　　他们的大脑血管又硬又脆，轻易在高血压的效果下发作决裂，惹起风险的脑出血，甚至危及生命。

　　4、心绞痛和猝死的发作率较腰围正常者增高4倍

　　有的学者提出，腰围超越规范腰围30%以上者，10年之内发作冠芥蒂的时机大为添加。

　　5、能够发作糖尿病

　　腰粗男人糖尿病的患病率可高达正常腰围男人的4倍之多。

　　从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。

　　并且，超标工夫越长，患糖尿病的时机就越大。

　　男士肥胖的原因

　　1、狂吃蔬果

　　2、突击减肥

　　3、贪吃甜食

　　4、快速进食

　　5、久坐办公，缺乏运动是男士肥胖最常见的原因。

　　精神因素

　　不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。

　　有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题。

　　甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗。

　　遗传因素

　　社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。

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