如何快速减肥 一天减一斤(2)

　　另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

　　4、补充足够的钙质

　　每日我们需要600毫克的钙质，这可以令身体更快地燃烧脂肪。

　　研究发现，单是摄取足够的钙质已经可以令减去22﹪的体重，脂肪减去多61﹪，我们不妨从美味的牛奶中获取哦!

　　5、喝酸梅汁

　　每天喝酸梅汁可以帮助身体排走毒素，这可以把诱发肥胖的物质即时排走，避免身体出现任何诱发肥胖的物质出现。

　　6、喝对饮品

　　水分是燃烧脂肪的重要成分，如果身体水分不足就会影响减肥进度。

　　因为，水分可以帮助身体降温，但如果水分不足时，身体就会自已调低体温，令脂肪难以燃烧分解。

　　所以，想要减肥的MM最好每天保持喝水300cc哦!

　　7、合理安排每天的锻炼

　　根据你的工作时间来安排运动，这样能帮助你更有效的运动。

　　每天坚持30分钟的有氧运动，对我们的健康和减肥塑身都是非常有帮助的。

　　减肥是需要毅力的，三天打鱼两天晒网。是不能减肥成功的，坚持不放弃，一定会变得苗条。

　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯。

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