推拿按摩手法 防疾病保健康

　　【导读】中医推拿按摩是一种很好的养生方法，通过对身体的按摩推拿帮助身体预防疾病增强抵抗力，下面就跟小编来看下推拿按摩的手法。

　　(a)净口。口唇轻闭后，用舌在齿唇之间用力卷抹，右转、左转各30次。

　　(b)叩齿。口唇轻闭时，有节律地叩击上下齿35次左右。

　　(c)搓手。用两手掌相对用力搓动，由慢而快，约30次～搓热为止。

　　(d)摩脸。用搓热的手掌擦脸，手指微屈、五指并拢，两手轻作遮面状，由额向下拂，如同洗脸30次。

　　(e)揉太阳。用两手中指端，按两侧太阳穴旋转揉动，先顺时针转，后逆时针转，各7～8次。(f)点睛明。用两手食指指端分别点压双睛明穴，共20次左右。

　　(g)揉眼。用两手食、中、环三指指节，沿两眼框旋转揉动，先由内向外转，再由外向内转，各7～8次。

　　(h)按太阳。用两手食指指端分别压在双侧太阳穴上转动，顺、逆时针方向各15次。

　　(i)梳头。十指微曲，以指尖接触头皮，从额前到枕时进行“梳头”，共25次左右。

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