喝茶也能减肥 2款自制减肥茶轻松消脂

　　【导读】对于喝茶减肥这一说法，大家都不陌生吧，如果让普洱茶、菊花茶等常见茶添加其他有营养又瘦身的食物，减肥效果更明显。下面教你自制2款清爽的减肥茶，轻松享瘦哦。

　　一、苹果普洱茶

　　减肥原理：

　　在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　制作苹果普洱茶时，苹果的芳香与普洱相当搭，非常好喝，如是想再清新一些，切片柠檬加入也不错。

　　制作方法：

　　1、准备好普洱茶茶叶、苹果，柠檬备用。

　　2、普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶。稍凉，再高冲注水，即倒于茶海。

　　3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

　　4、放入苹果粒和几片柠檬片，静置3、5分钟即可。

　　建议：

　　每餐后喝一杯苹果普洱茶，过程简单易操作，适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。

原文地址：喝茶也能减肥 2款自制减肥茶轻松消脂(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142363163814557.shtml)