冬至进补食谱 教你如何调理宝宝肠胃

　　【导读】冬至最适宜进补的时令，吃点啥好呢?下周二就是冬至了，下面小编就给大家介绍介绍冬至进补食谱，教你如何给宝宝调理肠胃。

　　12月22日，即将迎来我国24节气中的冬至时节，中医学认为，冬至以后，人体的生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时若注重科学养生可以打开新的一年生命活力的开关，因此，冬至被视为最适宜进补的时令。

　　对于0~3岁的婴幼儿群体而言，冬至也是为来年开春快速生长发育打下牢固营养根基的关键时段，不过进补却不可一味“蛮补”，否则加重宝宝肠胃负担，营养无法吸收也是徒劳无功，反而会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病。因此，冬至育儿最关键的便是调整宝宝的胃肠功能状态，通过科学的食疗帮助宝宝维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养的能力。

　　育儿专家指出，针对消化系统发育尚不完善的婴幼儿，冬至饮食应以增加热量、促进胃肠蠕动、提高消化系统抵抗力为主，妈妈们可参考以下食补法则：

　　l、 温热食材暖肠胃

　　寒冷季节，宝宝极易受到冷空气的刺激，胃肠容易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，再加上经过一个夏季的耗损，到了冬季，宝宝的脾胃功能会有明显减弱的现象。因此妈妈们在制作辅食时，可增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、香菇等暖胃食材，起到祛阴散寒的作用，将孩子的肠胃“暖过来”。

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