冬天吃什么不怕冷 试试这些食物保暖吧

　　【导读】冬天虽说南北方的寒冷有差别，但都是真切的寒冷啊！那冬天保暖应该吃什呢？试试吃这些食物吧，据说冬天吃这些不怕冷哦。

　　一、冬天吃什么不怕冷——羊肉

　　冬季补阳当推羊肉，羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高，氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等，尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

　　羊肉一般的人都可以吃，值得提醒的是：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

　　二、冬天吃什么不怕冷——水果

　　新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

　　其中以红枣最为进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　三、冬天吃什么不怕冷——根茎类

　　医学研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑伺吕溆牖逦藁稳狈τ泄亍Ｅ骸?a href='http://www.ys8.com/baike/huluobo.html' target='_blank'>胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

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