春季养生要“五少”

发表日期:2015-04-18 | 来源 :www.99yangshengtang.com
        久久健康养生导读:春季,万物生长的季节,也是老人养生的大好时节。早春时节养生,对于老人来讲,可以起到意想不到的效果。专家称,在春天养生应要注意“五少”。
 

       少湿:“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,当人体正气不足,抵抗力弱时,“湿邪”就会侵犯人体,引起疾病。春季雨水增多,风气重,这个季节,风湿及关节炎极易发作。因此,春天应注意控制室内湿度,勤晒被褥,不要在早晚等湿气大的时候到户外运动,运动时如果出汗,要及时擦干。

       少酸:传统医学认为,五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。春天肝气旺,肝旺容易伤及脾脏,脾与胃又关系密切,故脾弱易妨碍脾胃对食物的消化吸收。所以春季应少食酸味,以免肝气过旺,需增加甘味以养脾气。春季饮食可以多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、水果、海产品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、菠菜、鸭肉、海带等,尤其是老年人,应少食用那些黏冷肥腻、难以消化的食物,以免影响脏腑功能。

原文地址:春季养生要“五少”(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/chunjiyangsheng/142935847769866.shtml)

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