春节如何养生 少糖少油零食要节制

　　【导读】春节期间当然少不了走亲访友，喝酒聚会，这时，有些人就出现暴饮暴食的现象，导致节后出现各种问题。那么如何在春节期间过个健康的好年呢？下面小编给大家几点建议。

　　1、春日宜省酸增甘

　　中医认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时正值肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　主食可选择大米、小米、糯米、高粱等，此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。冬季人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，这些均为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失衡，故春节期间要多吃些新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、四季豆等。

　　很多人患上高血脂后就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。首先应从饮食中获得各种营养素，确保种类齐全，比例适当。五个原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。尤其要注意，猪脑、牛脑、羊脑、骨髓、鱿鱼、所有蛋黄的胆固醇含量都很高，要尽量注意避免。

　　另外，春节聚餐，接连过度喝酒，很有可能导致伤胃伤肝，进而出现酒精中毒。因此，想要健康过春节，还是最好量力而行，少饮为妙。

　　2、情致过极易致病

　　一到春节，很多人都感到心烦意乱，以为是劳累所致，其实也有季节因素。春应肝气，在志为怒，所以很多人反而在春节期间出现火气渐长。中医认为：“情极百病生，情舒百病除”。怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。同时中医也强调“情致过极致病”，过于悲伤恼怒可以致病，反之春节过于兴奋激动也可以导致疾病或是加重病情。

　　因此，春节期间更应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，始终保持一个平和的心态。

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