春困怎么办 教你7招摆脱春困

　　【导读】：在这个春季很多人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。那么春困怎么办？教你7招摆脱春困，下面我们一起来看看吧！

　　视觉刺激

　　如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

　　饮食甘淡多汁液

　　通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。

　　首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液；其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。

　　睡眠充足保质量

　　睡眠不仅能恢复脏腑功能，还是提高脏腑机能的一个重要手段。充足、高质量的睡眠是保证机体脏腑功能从夏季的消耗中迅速复原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。

　　特别是中午适当午休，有利于化解困顿的情绪。睡眠不好的人，可以试一试中药茶饮，比如酸枣仁等。

　　养成腹式呼吸方法

　　腹式呼吸方法叶很简单，就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。这种呼吸方法可以让氧气充分地吸到体内转化为身体所需要的能量，和体内的废气获得交换，将废气排出体外，不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态。

原文地址：春困怎么办 教你7招摆脱春困(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/chunjiyangsheng/142331569312847.shtml)