肩颈痛怎么办 坐位肩颈刮拭方法

　　【导读】肩颈痛怎么办？对于一些上班族来说，肩颈痛的毛病总是常常伴随着他们，压力大，每天一个姿势，导致他们出现肩颈痛的毛病，出现这样的情况，是否有一些方法可以解决呢？那么下面就和小编一起来了解一下肩颈痛怎么办吧！

　　肩颈痛怎么办？

　　肩颈疼，刮5条线

　　现代人的工作学习都离不开电脑操作，如果长期保持着同一个姿势或者是总是重复同一个动作，或者是长时间搭车、坐沙发，再加上空调，我们的颈肩就会很容易受到风寒而在不知不自觉之中产生颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。若采用刮痧板沿颈后5条线刮拭，就能起到很好的治疗作用。

　　具体方法

　　在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎(如图);再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

　　颈后刮痧须注意两点

　　一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度是3—5厘米;

　　二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次;疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。

　　肩颈部刮痧具体操作方法

　　肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通，因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。通过刮痧疏通肩颈部的经络，不仅可以治疗肩井的疾患，对于人体面部的疾病也有很大的改善。以下介绍肩颈部的刮痧方法：

　　选择坐位或俯卧位，暴露颈肩刮拭部位，用热毛巾擦拭清洁。

　　颈部刮痧

　　坐位肩颈刮拭方法

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