腰部按摩手法 9个穴位有奇效

　　【导读】按摩腰部有什么好处？如何按摩腰部？腰部有很多的穴位也相对着身体的某些器官，那按摩要不有什么好处和功效呢？今天就跟小编一起来看看腰部的按摩手法吧，这9个穴位有奇效哦。

　　腰部穴位按摩手法

　　腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

　　1、揉命门穴

　　命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。

　　右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。

　　意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

　　2、揉肾俞穴

　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。

　　两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。

　　意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

原文地址：腰部按摩手法 9个穴位有奇效(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/144039246987925.shtml)