缓解眼疲劳的四种按摩方法

　　【导读】眼疲劳是每个办公室白领和久坐电脑前的人的通病了，包括小编也是受害者，经常眼疲劳，严重的还会疼痛。在备受眼疲劳的折磨之后，小编一次意外发现了有效缓解眼疲劳的按摩方法，既方便又有效果。

　　1、按压眼球法缓解眼疲劳

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2、按压穴位法缓解眼疲劳

　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

　　3、按压眉间法缓解眼疲劳

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。

　　4、按压额头法缓解眼疲劳

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳，还有一些常见的家庭日常治疗眼疲劳方法，这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

原文地址：缓解眼疲劳的四种按摩方法(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142372809716126.shtml)