经常看电脑必吃12种水果来护眼护肤(全文)

发表日期:2015-03-24 | 来源 :www.99yangshengtang.com

养生导读:如今,电脑在我们的工作生活中占据着无可替代的位置,但经常看电脑,眼睛和皮肤最容易受伤害。水果是天然的护肤品,有些水果对眼睛也有益。那么经常看电脑吃什么水果呢?12种水果是电脑一族护肤护眼的最佳选择。

经常看电脑吃什么水果?

1、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,经常看电脑,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、梨

梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。梨适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。梨性味甘酸而平、无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。此外,梨的防辐射作用远远大于仙人掌和芦荟。

3、杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。需要注意的是,杏肉中含有很高的酸类物质,如果一次大量食用会损害牙齿。杏性热,吃多了会使人上火,出现流鼻血、生眼眵、烂口舌的症状,还可能引起生疮、拉肚子等。所以建议每天饭后吃三到五个即可,千万不要贪多过量食用。

经常看电脑吃什么水果

4、木瓜

长时间使用电脑后,发现眼睛干涩、眼神无光?先别急着用眼药水,眼药水虽可为眼球晶体补充水分,长期使用,就会让眼睛会产生依赖性。木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果,每天吃一个木瓜,眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外,在长时间的工作后,你还可以把木瓜切成片,并敷在眼睛上,这样能有效缓解眼睛疲劳,减少眼角周围的皱纹!

5、油梨

油梨不是梨,油梨又名鳄梨,鳄梨含油脂量极高,号称森林奶油。不但与梨有别,也不同于其它水果,应该称为“油果”才对,怪不得鳄梨的别名叫做牛油果。经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为油梨含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸,用牛油果替代眼霜,可让眼下产生“皮表脂膜”,即使经常熬夜,你也不会轻易产生黑眼圈!

6、红石榴

红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的,能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素,因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

7、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。同时,甘蔗对眼睛的养护作用功不可没。

8、蓝莓
 

经常看电脑吃什么水果

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。

原文地址:经常看电脑必吃12种水果来护眼护肤(全文)(http://www.99yangshengtang.com/bailingyangsheng/142719885560200.shtml)

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